Оставить отзыв
Ru  /  Eng
Телефон
для справок:
(495) 771-52-20
с 10-00 до 22-00
Адреса наших салонов

Выездная примерочная и доставка

Серьги 008

Худеем без лишних трат. Сбрасываем вес без затрат на дорогое питание и спортзал. Несколько простых секретов


Худеем без лишних трат. Сбрасываем вес без затрат на дорогое питание и спортзал. Несколько простых секретов

Есть несколько секретов, как эффективно сбрасывать вес с пользой для здоровья, без дополнительных затрат на дорогие диеты и спортзал.


1. Ешьте каши.


Различные крупы в большом уважении у многих диетологов, и, при этом, стоят они недорого. Каши такие как овсянка перловка, пшено, гречка хороши тем, что богаты медленными углеводами, а они, в свою очередь, усваиваются долго, и способны насыщать организм в течение нескольких часов.


2. Йогурты готовьте сами.


Йогурты из магазина дорогие и, к тому же, в них большое количество консервантов.


Сейчас, используя покупную закваску, можно готовить йогурт дома. Из цельного молока получится отличный натуральный продукт, который идеально подойдет для тех, кто заботится о своём здоровье и следит за фигурой.


3. Фрукты и овощи выбирайте по сезону.


Сезонные овощи всегда полезнее и дешевле. Из таких овощей и фруктов можно готовить разнообразные вкусные, и в то же время, дешевые диетические блюда.


4. Пейте больше воды.


Это не только самый выгодный, но и правильный напиток, тем более во время диеты. Минеральную воду лучше выбирать без газов, чтобы её пузырьки не вызывали, в желудке и кишечнике, процесса брожения.


5. Пару раз в неделю заменяйте мясо фасолью.


Это поможет сэкономить, и не оставит вас без белка, который очень необходим человеческому организму. Она является прекрасным источником растительного белка.


6. Делайте сами полуфабрикаты.


В магазинах сейчас много различных полуфабрикатов, это очень удобно, так как позволяет быстро приготовить обед или ужин. Но, качественные полуфабрикаты из натуральных продуктов стоят очень дорого. А, более экономные, готовые полуфабрикаты, полны жиров, которые абсолютно не нужны организму. Потратьте немного времени и приготовьте на месяц котлеты, фаршированные перцы, пельмени и другие, любимые Вами полуфабрикаты, которые можно заморозить.


7. Больше ходите пешком.


Поездки на общественном транспорте стоит чаще заменять ходьбой. При ходьбе в быстром темпе расходуется 100 ккал за полчаса. Хоть и не очень много, но если совмещать такие прогулки с диетой, результат станет очень скоро заметен.


8. Тренажёры рядом.


Отличным тренажером для вас может стать даже самая обычная лестница в Вашем подъезде. Чаще поднимайтесь и спускайтесь по ней, отправляясь на работу, или на прогулку. Меньше пользуйтесь лифтом. Каждое лето одна и та же проблема - комары и прочие насекомые и помочь в этом могут только москитные сетки в Кишинёве Вы не раз жалели ночью, что до сих пор не установили их. Так не ждите! Ведь скоро лето!
< >
:

Наверх