Оставить отзыв
Ru  /  Eng
Телефон
для справок:
(495) 771-52-20
с 10-00 до 22-00
Адреса наших салонов

Выездная примерочная и доставка

Серьги 008

Полезно ли бегать?


О пользе бега для организма наслышаны все. Однако мало кто может ответить на вопрос, в чем именно заключаются его полезные свойства. На самом деле, кардио-нагрузки оказывают положительное воздействие на многие органы. Итак, начнем:

Сердечно-сосудистая система

Регулярный бег наилучший способ укрепления сердечной мышцы. Во время физических нагрузок усиливает ся кровообращение, из-за этого «прочищаются» сосуды и нормализуется давление.

Пищеварение

В современном мире большая часть населения взрослого возраста страдает от проблем желудочно-кишечного тракта. Причиной этому является неправильное питание и игнорирование занятий спортом, что очень напрасно, ведь физическая активность разгоняет все процессы, происходящие в организме, в том числе пищеварение. Именно поэтому утренние пробежки- отличная профилактика запоров и расстройств желудка.

Нервная система



После тяжёлого рабочего дня лучшим успокоительным будет легкая пробежка в парке. Занятия спортом на свежем воздухе отлично приводят в порядок нервы, а также гарантируют хорошее настроение и бодрый настрой.



Дыхательная система

Благодаря усиленному поступлению кислорода лёгкие бегуна расширяются, организм начинает лучше снабжаться воздухом, в результате чего обеспечивается должная работа всех органов.

Суставы

Бег значительно снижает вероятность возникновения болезней коленей. К сожалению, в наше время они также очень распространены, особенно среди людей с сидячей работой. Именно поэтому после 8-часовой смены в офисе просто необходимо пробегать пару километров. Это гарантирует здоровье суставов на годы вперёд.

Мозг

Доказано, что бег способствует сохранению нервных клеток мозга и ускорению нейронных связей. Обусловлено это улучшением мозгового кровообращения. Поэтому люди, ведущие активный образ жизни, в старости гораздо реже страдают болезнью Паркинсона и Альцгеймера. Также у бегунов лучше развиты отделы мозга, отвечающие за память, принятие решений, многозадачность. В связи с этим спортсмены всегда решительны и уверенны в себе. Они легко обучаемы, поскольку аэробные нагрузки также у ускоряют процесс образования новых нейронных связей. Таким образом, спорт не только обеспечивает человеку крепкое здоровье, но и увеличивает шансы достижения успеха в других сферах жизни.



В заключение можно сделать вывод, что бег очень полезное занятие. Но, помимо вышеперечисленного, нельзя не отметить его главное достоинство. Это быстрое сжигание подкожного жира. Поэтому, если хотите красивую фигуру, а денег на тренажерный зал нет, отправляйтесь в ближайший парк или на стадион. Сколько раз вы «выгуляете» вечернее платье, купленное в бутике, так, чтобы каждый выход- феерия? прокат вечерних платьев Кемерово позволит быть королевой на любом мероприятии
< >
:

Наверх